Die Handpan als Klanginstrument für Yoga, Meditation und Entspannung

Handpan Yoga Meditation Stressabbau

Die Handpan bei Yoga & Meditation - Das Klanginstrument zur Entspannung

Autor: Milan Serwene | letzte Aktualisierung: 14. Dezember 2022

Die Handpan ist ein wunderbares Musikinstrument. Ihre Klänge können Menschen harmonisieren, beruhigen und entspannen. Sie können die innere Ruhe fördern und dabei Stress abbauen. 

Deshalb kannst du die Handpan perfekt als Klanginstrument bei Meditation, Yoga und Entspannung verwenden. 

Wir erklären dir in diesem Ratgeber, wie Musik beim Entspannen hilft und wie du deine Handpan unterstützend dafür einsetzen kannst.

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Sound Healing mit der Handpan

In der heutigen Zeit werden Therapien zur Stressminderung und Entspannung immer bedeutender und bekannter, insbesondere die Klangtherapie.

So ist etwa Sound Healing mit der Handpan eine wundervolle Methode, um mehr Ruhe im Alltag zu finden.

Sie arbeitet auf der Grundlage der Wissenschaft von Frequenz, Resonanz der Klänge und Schwingung. 

Die Klänge werden nicht nur vom Ohr, sondern auch von Körper, Seele und Geist wahrgenommen, indem sie die Schwingung der Töne aufnehmen.

Im folgenden Video findest 9 schöne Lieder gespielt von Malte Marten von Yatao, mit denen du herrlich entspannen kannst.

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Wie hilft uns Musik beim Entspannen?

Da die Musik einen großen Einfluss auf zahlreiche physikalische Vorgänge im Körper hat, kann sie uns nicht nur beflügeln, glücklich oder traurig stimmen, sondern auch entspannen und beruhigen. Es kommt immer auf die Musik selbst an.

Musik kann den Blutdruck und die Atemfrequenz beeinflussen und den Herzschlag senken.

Ebenso wirkt sie sich auf den Hormonhaushalt aus. Der Grund für ihren Einfluss auf uns Menschen liegt in der natürlichen Reaktion auf Töne, die auf unser limbisches System im Gehirn wirken. 

Das ist der Ort, an dem unsere Emotionen entstehen.

So kann uns Musik mit den richtigen Klängen beim Entspannen helfen. Viele Menschen empfinden die Klänge der Handpan als besonders unterstützend beim Entspannen.

Die Vorteile der Handpan beim Entspannen

Als Klanginstrument ist die Handpan für Klangheilung (Sound Healing) wunderbar geeignet.

Ihre Schwingungen sind stresslösend und heilsam für Geist, Seele und Körper. Außerdem strahlt sie aufgrund ihres runden Aufbaus die Klänge in alle Richtungen ab.

Zum einen nehmen wir die Klänge der Handpan als sehr harmonisch wahr und zum anderen beginnt unser Körper in der Frequenz der Töne der Handpan zu vibrieren, sodass eine Resonanz entsteht.

Damit kann uns die Klangtrommel auf eine besondere Weise von Anspannungen und Stress befreien, die sich im Körper festgesetzt haben.

Geist, Körper und Seele gehen mit der Schwingung der Handpan in Resonanz.

Die magische Klanglandschaft der Handpan:

  • wirkt meditativ und entspannt die Spieler*innen.
  • lässt die Menschen träumen und wirkt tief entspannend.
  • kann emotional öffnend wirken, sodass sich Blockaden lösen.
  • kann Harmonie in das Leben zurückbringen.

Besonders gerne werden 432 Hz Handpans, die auf den natürlichen Kammerton A1 = 432 Hz gestimmt sind für Entspannungstherapien verwendet. Das ist der Ton, der mit dem Kosmos, den Menschen und der Natur in Einklang schwingt und deshalb so besonders entspannend und harmonisch auf den menschlichen Organismus wirken soll. Im Normalfall sind die Handpans auf 440 Hz gestimmt.

Einsatzmöglichkeiten der Handpan

Die Handpan ist ein wunderbares Musikinstrument, das sich optimal für Stressabbau und Klangmassagen eignet.

Ihre Klänge beruhigen uns und tragen uns in eine wundervolle Entspannungsebene, fern ab von allen Alltagssorgen.

Die Metalltrommel findet beispielsweise häufig in der Klangtherapie Verwendung.

Oft auch in Verbindung mit passenden Instrumenten, wie Klangschalen z. B. bei der Klangschalentherapie oder Zungentrommeln.

Aufgrund ihrer besonderen Eigenschaften eignet sich die Handpan auch für Yoga, Meditation und Klangmassagen.

Die Handpan beim Yoga

Die Handpan wird gerne beim Yoga als Klangbegleitung eingesetzt:

  • vor dem Yoga zur Entspannung und zum Loslassen des Alltags
  • währenddessen als Begleitung
  • nach dem Yoga zum Ausklingen und zur Entspannung

Vor dem Yoga ist es wichtig, in eine Phase der Entspannung zu kommen und sich aus dem Alltag herauszulösen, sodass alle stressigen Gedanken verschwinden und Ruhe im Geist herrscht. 

Nur so kann das Yoga-Training richtig wirken, ähnlich wie bei der Meditation.

Während des Yogas ist es von Vorteil, wenn eine Person die Handpan spielt und eine Person die Yogaübungen beschreibt und vorführt, wie zum Beispiel in diesem Yoga-Video von Heidi Rath.

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Nach dem Yoga ist es ebenso wichtig, sich zu entspannen, um alle Übungen auf den Körper, die Seele und den Geist wirken zu lassen.

Die Handpan bei der Meditation

Die Handpan kann beim Meditieren unterstützend wirken. Entweder durch Hören von Handpan-Musik, während du meditierst oder indem du selbst Handpan spielst beim Meditieren.

Meditieren beim Handpan-Musik hören

Du kannst während deiner Meditation Handpan-Musik von YouTube, Spotify oder ähnlichen Plattformen anhören. 

Oder hast du vielleicht selbst ein Musikstück mit deiner Handpan aufgenommen, das zur Meditation passt? 

Die magischen Klanglandschaften der Handpan können dich in einen tranceartigen Zustand versetzen und dich direkt in eine andere Welt fernab von jeglichem Alltagsstress führen.

Meditieren beim Handpan spielen

Während du selbst Handpan spielst, können die Klänge, die du damit erzeugst, sehr meditativ wirken und dich bei deiner Meditation unterstützen.

In folgendem Video erklärt dir Amy Naylor, wie du auf der Handpan meditativ spielen kannst.

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Während du die Handpan intuitiv spielst und dabei meditierst, vergisst du Raum und Zeit. Du kannst dabei in einen sogenannten Flow gelangen, der sehr heilsam ist.

Zusammenfassung

Das Hören von Musik kann sich positiv auf eine Vielzahl von Gehirnregionen auswirken.

Es regt die Kreativität an und fördert das Denken. Du kannst dabei dem Alltag entfliehen und dich dabei tief entspannen, vor allem mit Handpan-Musik.

Die Musik der Metalltrommel ist luftig und leicht und versetzt uns in einen tranceähnlichen Zustand, der harmonisierend auf Körper, Seele und Geist wirkt.

Daher kann sie als Untermalung für Yoga und Meditation verwendet werden.

Vor allem ist das intuitive Spielen der Handpan ein besonders Training für unser Gehirn, während wir ein Gefühl von Geborgenheit, großer Harmonie und Entspannung erfahren. Langfristig kann das sehr heilsam für uns sein.

FAQ

Die Handpan eignet sich deshalb gut für Yoga, da uns die Töne, die wir mit ihr erzeugen, wunderbar entspannen lassen. Dabei verschwinden die Gedanken an den Alltag und wir können in eine andere Welt eintauchen. Die Handpan kann vor, während des Yogas und danach eingesetzt werden.

Die Klänge der Handpan versetzen dich in einen tranceähnlichen Zustand, der dir beim Meditieren helfen kann. Vor allem, während du selbst spielst und meditierst, kannst du Raum und Zeit völlig vergessen. Dieses Loslösen von allem wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus.

 

Während du die Handpan spielst, breiten sich ihre Vibrationen im gesamten Raum aus. Die Klanglandschaften, die dabei entstehen, vermitteln Körper, Geist und Seele ein Gefühl von Sicherheit, Entspannung und Harmonie. Dabei werden Verspannungen und Blockaden gelöst, die durch Stress entstanden sind.

Autoreninformation
Milan Serwene
Milan Serwene

Milan hat 2017 das Handpan-Portal gegründet. Mit seinen umfangreichen Ratgebern hilft er allen Interessierten, sich in der Handpan-Welt zurechtzufinden. Er unterstützt mit informativen Blogbeiträgen und Interviews Handpan-Spieler*innen und -Hersteller*innen. Mittlerweile ist das Handpan-Portal als Teil eines großen Netzwerks die größte Internetseite in der Szene.

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